Okklusionstræning / Blood Flow Restriction Exercise (BFRE)
|
Okklusionstræning er en træningsform som benytter sig af lav vægtbelastning kombineret med delvis aflukning af blodgennemstrømningen for at opnå muskelvækst og øget styrke. På denne måde belastes sener og led minimalt. Der påføres en manchet på enten arm eller ben, som afklemmer med et bestemt tryk. Med okklusion trænes der med lavere belastning end ved almindelig styrketræning, hvilket gør det til et utrolig interessant redskab i genoptræning.
Ved hjælp af okklusionstræning kan tab af muskelmasse minimeres. Tab af dette ses ofte hos folk som enten grundet en skade, smerte eller operation ikke kan tåle den mekaniske belastning, som er forbundet ved fx at gå eller almindelig styrketræning. Okklusion kan med fordel igangsættes både før og efter en operation og hos patienter med enten akut eller kronisk skadesproblematik. Vi bruger det ofte hos;
Udover okklusionstræning er interessant i genoptræning kan dette også anvendes i kombination med traditionel styrketræning for at øge styrkefremgang og muskelvækst. På Idrætsklinikken benytter vi os af topprofessionelt udstyr fra Occlude, som er specialudviklet til professionel rehabilitering. Ved brugen af dette, kan vi måle det individuelle arbejdstryk der skal trænes ved og derved maksimere træningseffekt og sikkerhed, samt minimere ubehag ved træning. |
|